eliness

besök fick jag med:-)




Jag vet att sjörövarskummet försåtr harmonin lite grann där det står i mitten, men va tvungen att ha nåt som fixade riktigt mkt foam. och det klarade piraterna i flaskan minsann galant!=)


annars e det mest forevers produkter. riktigt bra spa-kit och rengöringsmask!!
plus lite euqalyptussalt så jag inte somnade.

skönt

ttys

När jag kom hem till mina föräldrar nu så vad väntar där om inte en present=)=)
ååh, dom e SÅ bäst!

det var en grymt snygg och dundermysig morgonrock.
så satte mig i soffan med morgonrock, raggsockar, varm mjölk med kanel, och lussekatter och tittade ut på det otroligt fina vinterlandskap utanför.
Me like!!

myyyys
**hade iofs varit ännu mysigare att sitta och krama nån med samtidigt..:)**

igår då??... joo... efter mina kids på kvällen, som för övrigt ska dansa på åhaga imorgon klockan elva - kom och support & säg hej!
mycket fint att se & köpa då det är evenemanget Jul på Åhaga
Sen blev det iaf ett glas vin och en ENORM nachotallrik med salsa och aioli på Viskan. Det var nog mer än en heeel nachospåse på den tallriken så den räcke gott och väl till oss båda.
Efter en kall runda på stan gick vi faktiskt tillbaka se och tog ett till glas vin. mysigt!!
Förresten, sa jag att jag va med jeanssnyggot Sanna=) kommer sakna dig gumman!

Idag var jag, Anna & mamma en sväng till Gärdhem.
Jag hittade en snyggo hatt och en mössa kombinerat med en halsduk.
Anna hittade desto mer! snygga grejjer! Inredningsarkitekten inom en kommer till liv!

& nu som sagt sitter jag här.
skönt
 ska ta ett bad och bara ro om mig själv hade jag tänkt... ska nog öva lite på sånt....
ikväll blir det jobb på Grand. Kom kom!!! lönehelg och julbord och annat drag! det kommer bli fullt ös!
Extra glad då jag ska jobba med R. Han e rolig!


okok...

ttys!

Håller på att rensa ur min garderob.... eller rättare sagt MINA garderober...
Jag e riktigt dålig på att slänga/skicka iväg saker.... men nu tänkte jag få iväg lite stuff... jag MÅSTE det! får ju snart i plats med alla saker runt omkring mig.

körde combat och pump ikväll... gick bra. trots ett combatpass i kroppen ökade jag vikter på pumpen så det kändes bra.
Bodypump är ett väldigt bra pass men det gäller att man vågar utmana sig själv! när man har kört ett tag med samma vikter så våga öka! var även noga med att köra något annat slags pass och inte samma pass allt för ofta då förslitningsskador kan uppstå.
Med samma mod att våga öka vikterna så våga även att ta det lugnt om kroppen inte är hundra någon dag.
"bara" sk. cirkulationsträning är grovt underskattad. Det är väldigt nyttigt för kroppen. lika nyttigt som långa prommisar, avslappning, vilodagar osv. så våga lyssna på kroppen och ha på stången vad du känner att du borde ha. om det så är Mycket, eller lite mindre. Alla andra har ju fullt upp att kolla på dem själva så ingen ser vad du gör ändå. dont worry!

kollar på i form med Anna Anka. sen ska jag sova......

puss

ttys

det är ju vida känt att ett gott skratt förlänger livet.
Men vad exakt är det bra för??
Immunförsvaret stärks, kraftigt matsug minskar, stress likaså, även smärttröskeln höjs.

nåt mer?? joo - läs på=)

• Ett riktigt skratt sätter magmusklerna och axlarna i arbete och får kroppen att slappna av. Faktum är att skrattet till och med innebär ett litet konditionspass för hjärtat.
• Skrattet minskar mängden stresshormoner i kroppen och ser till att kroppen utsöndrar bra lyckoämnen som endorfiner. Skrattet producerar också fler T-celler i kroppen vilket är bra för immunförsvaret.
• Att ha roligt och skratta är en mycket effektiv strategi för att flytta fokus från någonting negativt, som stress och ilska. Skrattet innebär också att vi lättare kan se saker och ting ur ett positivt perspektiv. Har du till exempel en stor utmaning framför dig försök att ta det hela med en klackspark och se humorn i det kapitala misslyckandet. Galghumor har fler poänger än vad man kan tro…
• Förmågan att skratta med andra, och kanske framförallt att kunna frambringa skratt är ett mycket kraftfullt socialt verktyg som binder dig samman med andra människor och på så sätt får dig att må ännu bättre!

Så där har ni det vänner!

för att ni ska få skratta ännu mer kommer här världens näst roligaste historia enligt en internationell undersökning:
(det roligaste rörde jag inte en min för så det struntade jag i)

Sherlock Holmes och Dr. Watson åkte på camping och efter att ha avslutat kvällsmaten gick de och la sig. Efter några timmar vaknar Holmes upp och skakar om sin vän och säger: ”Watson, titta upp mot himlen och säg mig vad du ser.” ”Jag ser miljoner och åter miljoner stjärnor”, svarar Watson. ”Och vad deducerar du från detta?” Watson funderar några minuter och svarar ”Astronomiskt tänker jag att bland alla dessa miljoner galaxer finns det potentiellt sett flera miljarder planeter. Astrologiskt observerar jag att Saturnus befinner sig i lejonets tecken. Tidsmässigt, baserat på stjärnornas position drar jag slutsatsen att klockan är 03:15. Meterologiskt misstänker jag att det kommer bli en klar och fin dag. Teologiskt kan jag se att Gud är allsmäktig och att vi är blott en liten och obetydlig del av universum. ”Vad säger stjärnorna dig, Holmes?” ”Watson, du är en idiot!” utbrister Holmes, ”Någon har stulit vårt tält!”

ttys

*viss text hämtad från psykologisk.se*

Efter en tisdag som skulle ha varit kreativ heeela dagen men resulterade i en vääääldigt mkt mindre kreativ dag pga av ja... et jäääkla flängande helt enkelt, så skulle ju denna dag ha varit bättre. hahah, men tro det eller ej! när jag nu sitter här och ska börja så har jag ingenting till hands! tänkte börja betala lite räkningar och fakturor... men var e min internetdosa tro?? jo, i stan.
Aja tänkte jag och går vidare till mina aloe vera produkter, Men var e mitt aloe vera block måntro?? jo - I stan!!!
gaaah!!!

så nu får jag se vad jag ska göra..... hmpf....

Körde pump och zumba igår. Glad att jag inte har träningsvärk idag dock..älskar träningsvärk men har liksom inte tid med det just nu..

hur är er onsdag??
tittar ut genom fönstret och möts av ett vinterland.. ganska mysigt faktiskt. hoppas det blir en skön vinter.
har ni några planer??

puss

ttys

• Att man känner sig håglös och allmänt nedstämd
• Att man tappar motivationen och ”ingenting känns roligt längre”.
• Mindre sexlust.
• Vaga fysiska symtom som magont och ledsmärtor.
• Sömnbehovet ökar och man sover mer per dygn
• Man blir om inte asocial i all fall markant mindre sugen på att umgås med människor och drar sig gärna undan i större omfattning än vanligt
• Kolhydratsuget ökar och man sätter i sig mer söta (och feta) onyttigheter som godis och mjölkchoklad, och stärkelserika produkter som pasta och vitt bröd.
• Om ovanstående symtom inträffar varje år vid ungefär samma tidpunkt kan du sluta dig till att du lider av höstdepression.

Jaha....tänker ni... Det stämmer väl ganska lätt in på många vid den här årstiden när man bor i Scandinavien
Vad ska du göra åt det då??
Jooo, Det här:

• I den klassiska och ganska tunga depressionen som infaller under vinterhalvåret är det vanligt med ljusterapi. Detta är dock en kontroversiell behandlingsmetod och många läkare menar att det inte går att dokumentera effekterna av det artificiella ljuset. Det finns emellertid många som vittnar om att ljusterapin varit till hjälp vid deras höstdepressioner.
• Det bästa är dock att ge sig iväg till ett mer soligt land en vecka eller två, och försök komma ut i dagsljuset så mycket som möjligt! Riv gardinerna, och stirra mot solen så fort du ges tillfälle! Du behöver få så mycket ljus som möjligt, till och med ljus från lampor lär hjälpa något.
• Ungefär lika kontroversiellt, men en likväl vanlig, behandlingsmetod är kosttillskottet melatonin. Samtalsterapi kan också vara mycket effektivt som behandlingsmetod mot årstidsbunden depression.
• Att träna och hålla sig igång är det kanske viktigaste, och mest effektiva, sättet att hålla höstdepressionen borta.
• Försök att sova på så regelbundna tider som möjligt.
• Tänk på kosten. Mat är kroppens bränsle. När du känner dig nedstämd är det mer viktigt än någonsin att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler, etc. Ät mycket grönt, bär och frukt och så naturlig och lite behandlad mat som möjligt.

Ja... SÅ lätt är det att bli av med sin depression!
Om du nu har någon vill säga..

Men jag då? ... Allt det där som står i listan för botning gör ju jag..det mesta iaf. jag ser till att få dagsljus...
Jag tar mina promenader.. även fast dom har miskat i antal så kommer jag ändå ut några gånger per vecka.
Jag äter även mkt frukt och grönt. Får i mig det vitaminer och mineraler jag behöver, jag tränar, Ja, det enda jag inte gör är väl att gå till en doktor... men i ärlighetens namn har jag börjat tappa hoppet om doktorer.. Ja så många riktigt KASSA doktormänniskor jag har träffat får mig att tappa alla lust för att överhuvudtaget se om där finns någon hjälp att hämta. skumt va? Vi lever i ett land där i princip ALLA har chans till läkarvård och hjälp när dem behöver... men hur kommer det såg då att SÅ många mår dåligt?? Vi har bland det flesta antalet självmord i Europa. why oh why??! något behöver ju förändras i det här landet! vad??
vad tycker ni??

Nu för att avdramatisera min egen "sjukdom", jag behöver ingen hjälp, det är ingen fara med mig. Dont worry! är nog bara lite höst depp.
Ne, det som behövs är att ta sig i kragen och börja producera! nya tankar, idéer & förslag.
Men först.... Den där momsdeklarationen som ska in... tänkte inte sitta med den sista dagen så därför gör jag det NU! :)


*viss text hämtad från psykologisk.se

ttys

Så förebygger du!

Sov ordentligt! De flesta behöver ungefär sju-åtta timmars sömn per natt.
Undvik stress! Stressar du mycket, stressas också ditt immunförsvar.
Motionera regelbundet! Träning stärker kroppens immunförsvar.
Tvätta händerna ofta! Speciellt viktigt i förkylningstider. Undvik att föra händerna till ögon, näsa eller mun.

Fler naturliga försvar

C-vitamin kan minska risken att bli förkyld och förkorta sjukdomstiden något.
Echinacea kan förebygga och lindra besvären.
Fläder (Sambucol) kan lindra vid förkylning och influensa.
Amerikansk ginseng (Excoldit) kan förkorta sjukdomstiden.
Murgröna (Prospan) kan lindra vid hosta.
Mörk pelargon (Kaloba) kan lindra vid hosta.
Olivblad (Viraway) har virushämmande effekt.
Råmjölk kan stärka immunförsvaret.
Sinova innehåller flera olika örter och verkar slemlösande.
Zink behövs för immunförsvaret och ingår i en del förkylningspreparat, till exempel Colizin.
Vitlök kan verka förebyggande.

Tänk på att äta mycket fibrer och protein, & mindre socker. Det hjälper även det immunförsvaret en bit på vägen.

Så kämpa emot det som så gärna smyger sig på när det blir kallare, blåsigare och ruggigare ute.

Jag sitter just nu & käkar en massa sharon frukt (betakaroten, c-vitamin, fosfor, kalium & fibrer) och honungs-pomelo med lite med c-vitamin, fosfor & folat.

ät på!=)
ttys!

*utdrag hämtat ur halsa.se*

jobbat i ishallen från fyra. kul!
kände dock i slutet att jag återigen har gjort nåt med min axel... gör JÄttE ont i vissa rörelser... typ dom mananvänder heeela tiden.... onto ont!

A har födelsedagskalas idag.. hade så gärna velat vara med men blir så trött av att ha ont. åsså kan jag ju inte göra nåt heller.... usch usch..
tror jag blir hemma:/

Tog en lunch idag med Sanna. gick till Oliven som hade jättebra lunch. eller a... JÄTTEBRA salladsbord iaf med gooooda champisar och tsatsiki! MUMS!=) Sen blev det kyckling, rödvinssås, och ris. det va som det låter.

nu ska jag bara lägga mig ner å hoppas att sämrtan försvinner s jag kan åka in till partajet för Andreas=)

puss puss

ttys

Jag är en av dem som tycker om att förändra sig. gärna varje månad. Ja, tilloch med varje vecka. Eller varför inte varje dag?
Detta kan man ju göra så lätt med hjälp av kläder , smink , Naglar , platttänger (som oxå gör de bästa lockarna) , Eller Hårfärg. Mitt hår har gått igenom det mesta detta året.. näst intill svart, alla möjliga bruna nyanser, brunt med blonda slingor i, ljusbrunt, ljusbrunt med blonda slingor i, och nu tillbaka till Blont. Eller a.. jag e inte riktigt där än. det tar ju sån tid eftersom det sliter så på håret men nu kan man nästa klassa mig som blondin igen.
Å, vad jag har längtat. Visst - ett år i brunettens land var inte fel. Jag ångrar det inte, men har nog kommit fram till att jag trivs bäst som blond igen ändå. nu återstår bara att se om man kan få tillbaka min hårfärg som jag hade innan... haha.... Det blir en utmaning...
här kommer iaf min hårfärg från det gångna året, och fokusera gärna på håret, bilderna är inte dem bästa men håret e snyggt!=)
enjoy


utgångsläge ...

Min sista dag & fika i Newwan 2009 och HELT nyfärgad av världens bästa colorist på TIGI academy- Berry

Mörkt!

Nyår hos ÄLSKADE KARINCHAN=) Här var jag nog nästan som mörkast ...




på väg hem Elmia i Maj med Idaaaaaa=)


För en Chanel-visning i Göteborg

Börjar ljusna lite huh? =)

sommar i Harlem


Jag gillar mitt hår här!

Ljusar och ljusare


Endel slingor bärjar bli riktigt ljusa
Och tillslut ...

hahah, dåligt kort kanske men ska ta ett bättre sen...


Jag är ju en mcflurry älskare... Daim då självklart! men vet ni va?.. jag tror att nåt annat kanske har tagit över första platsen i den kategorin....!! jaa, det måste jag nog säga!
Ni får se nästa gång=)

pusspuss

ttys

Så en ny dag e på ingång. eller den e ju faktiskt redan här.
Sitter i lägenheten i stan och väntar på att affärerna ska öppna.
Måste ner till en fotograf och ta ett kort av speciella mått.
Sen blir det Göteborg, dans och senare en tur med brorsan=)

Får se vad dagen bringar...

Receptet på mina scones som jag gjorde är en ganska liten sats, men det blir trots allt fyra medium kakor. Och eftersom jag gör dem 99% glutenfria så mättar dem väldigt bra! Det lilla gluten jag har i är grahamsmjölet. Grahamsmjöl innehåller relativt lite gluten i jämförelse till ex. vetemjöl. Även rågmjöl är bättre ur den synpunkten. Om ni vill ha vanligt mjöl så byt bara ut glutenfritt mot vanligt. Här kommer receptet iaf :

200 g glutenfri mjölmix, Finax
0,5 dl Grahamsmjöl
2 dl lättmjölk (laktosfri eller vanlig)
ca. 50 g margarin
2 tsk bakpulver
1 tsk salt

Blanda samman salt, mjöl och bakpulver
skär sedan smöret i småbitar och finfördela det i mjölblandningen med fingrarna
häll sedan i mjölken och blanda ihop till en deg. eftersom jag använder glutenfritt mjöl kan det hända att du behöver mer väska, spä på tills det är en bra deg, men gegga inte för länge. Så lite som möjligt är bäst!=)

klicka ut fyra perfa klickar, skär snygga skåror eller valfritt mönster och skjuts in i ugnen!=)
Jag använder 225 grader på varmluft. ca. 10-15 minuter tills färgen är perfekt!

ttys!

Känner mig totalt överkörd. Och inte av en buss, ingen bil heller.. Nej, inte ens en cykel eller en rullbräda. Utan av något ännu värre ... - En auktoritet.
Fy faaaan, och denna gången satt jag inte fint och tog massa skit som man borde göra, utan sa ifrån.
Och det mina vänner, DET slår nästan alltid tillbaka på dig själv. Dessa maktgalna auktoriteter som tar varenda tillfälle i akt att sätta sig på någon för att själva må bättre.
Jag ängrar fortfarande inte det jag sa. Det var trots allt inte alls särskilt grovt. Bra uppfostrad som jag e så har jag inte i mitt system att tala till någon särskilt illa.
Jag visste också bättre och höll mig på rätt sida linjen. Visst, det e ju bra.
Nu - två brev i min brevlåda och ett mejl i min inkorg senare undrar jag lite om jag gjorde rätt.. Jag vet innerst inne att jag gjorde det och ångrar det inte, men undrar hur hon ser det... vilken vinkel liksom... Ibland funderar jag på att gå in till henne och ta upp en diskussion. Inte för att jag kanske skulle ha något för det men mest för att bara få ur mig min sida av storyn. Och liksom se hennes reaktion, hennes försvar som jag VET inte kommer vara hållbart.
Då detta faktiskt var ett tag sen har jag inte velat svara förrns nu. Jag ville inte skriva något jag ångrade och väntade därför lite.

Joo tack - Auktoriteter, det finns det gott om men definitivt inte tillräckligt med diskussions-kunniga, brighta folk som vågar ta upp saker och ting i ljuset.

Mer av er tack!

Annars går jag mot en ljusare tid läs det som ni vill:*

Imorgon bär det av till Göteborg. Hörs då och ha en trevlig kväll!

hur e det annars förresten?
någon bra historia som ni vill dela med er av?? feel free!=)

puss

ttys

God Morgon!

Vad har ni gjort det senaste?
Jooorå, så attee själv har jag sovit i 14 timmar! 14 TIMMAR!!!
Jag e lika stolt som när en kattunge tar sin första mus.
Faktum är att jag faktiskt hade kunnat ligga kvar. joorå, Det hade jag faktiskt. Inga problem alls.
åååh! Det va så skönt! gick och la mig vid typ sju och kollade på I form med Anna Anka.
Det är faktiskt ett bra program tycker jag! eller a... ok iaf. Dom väljer ju verkligen ut sina personer men kul att se! Jag och Anna tänker faktiskt ganska lika vad det gäller träning visade sig.. hahah

Sitter faktiskt just nu med en kostrådgivning, Det är alltid lite extra svårt när personen i fråga avskyr allt du själv lever på... hahaha, men jag ska nog hitta nåt.=)

Ne, back to work.
Har en grymt lång lista och har redan prioriterat bort allt som inte behövs göras idag.


pusspuss

ttys