dagar kommer och dagar går
me like=)
hinner inte skriva så mkt nu så jag drar upp några bilder ist. skrivs mer sen.
+
=
kusinvin på Cappuccino. Trevel!!!
före en dansklass...
det e nåt med mig och bodys... me like! skönt värre!
jaa, det skönaste du kan klä din kropp med faktiskt tror jag......
här byggs det! efter combatpasset i torsdags drog jag upp och sa hej till byggarduudsen.
OJ, va dom va duktiga. jag stod väl mer för pepptalket.. haha
allt slutade i en sangria kväll. trevel det med!
det togs ju inte många bilder på påskafton men här e en iaf!
ttys!
det är fult att ljuga
är just nu inne på resfeber och kollar läget... det står ett pris, men sen när jag väljer den resan och ska gå vidare då får ajg upp ett betydligt dyrare pris!! på nästan alla resor..! GAAAH!!!!!
Skriv vad resjäveln kostar liksom!
Och nej, det är inte skatter och sådant för det är redan medräknat.
drygt som få iaf. jobbigt om inte annat. får ju kolla igenom varenda förslag..!
uschablä och fy
men jag fortsätter välle
ttys
bilder säger allt
TACK alla inblandade! :)
partycola från vårgårda värdshus i skärtorsdagen.
en oförglömlig jobb-kväll..haha
mm, härliga prommisar i soooolen! och i skogen då linnet och kjolen åker upp, banden åker ner, voila! sommarsol betyder sommarbrun=) Du får snyggare bränna när du rör på dig med!=)
lördagskvällens skodilemma...... Steve Madden eller ALDO...
Vilka tycker ni??
just den här kvällen vann de röda paren=)
Tänkande shufflande DJ's
dåligt med bilder under kvällen så vi hoppar till söndagen ...
Tricks =)
och solning.
Blåbärs och hallonpaj å Glass med HELA (!!) familjen som STARKT rekommenderas!!! MUMS!!!
drog in och kika läget på restaurangferran på kvällen
skulle ha det här... men så kom jag på att det är april...
så det blev så här ...
naturligt ansikte med inte särskilt mycket smink, men älskar örhängerna från H&M
måndagsfika, men frappuccionon smakade bara socker så köpte till en espresso och slängde i=)
Måndagkväll = grillkväll
Grillmasters
tisdags frulle med bärsmoothie. Hade kvarg och lite fil i med=)
Thats it 4 now =)
ttys!
God morgon!
Tänkte gå ut och gå före men struntar i det då jag känner mig en liten aning förkyld...
Tänker INTE bli sjuk, och jag har ändå tre pass idag så det går ingen nöd på mig.
Anyways, gott blire med honungsmelon, hallon banan och ananas=) och kvarg. mums!
ttys!
pics en kväll som denna=)
Grillning osv. kan tyvärr inte koppla in min iphone i den här datorn av nån jädrans skum anledning så mer bilder kommer imorgon när jag kommer hem
Somliga ligger och e bakis på påskdagen. Jag gör tricks, krattar och tittar på lotta när hon spyr upp en stackars fluga. tyvärr han jag inte hämta kameran till det...:/ hahahahaha
currykryss!
Hemsk bild! men jag bjuder väl på det.. haha
Från påskafton med Theo och Asp
Run keeper
Yes, denna grymma gratis appen följer med dig ut på din träningsrunda varesig du cyklar, går, springer, ror, kör ett gymklass osv.
Exempel:
Jag och mamma gick en power runda idag. vi sprang upp för alla långa uppförsbackar men mestadels gick vi så jag ställde in den på gång.
Jag kan ställa in att den ska säga till mig för varje km vi har avklarat. eller för varje tionde minut vi har gått.
Jag kan se exakt på en karta var vi är och vilken runda vi har tagit i efterhand med utskrivna km stolpar.
Jag kan se hur många kalorier jag har förbränt , vilket man iofs inte kan stirra sig blind på pga, att appen varken vet din vikt, muskelmassa, benstomme eller bmi. men ändå.. en liten riktning för er som vill veta.
Jag ser vilket tempo jag håller och vilket tempo jag har hållt osv.
Jag kan tilloch med ställa in den på coaching och få coaching av den när jag vill!
Så vänner, jag tror tillochmed att androidmobiler kan ladda ner den... Gört! det är kul och så värt det!
Plus att den e gratis=)
haha.. jaa! jag och min runkeeper. Vi har blivit riktigt tajta!
Idag kom jag och mamma upp i dryga 1,1 mil. det va riktigt skönt och jag vill bara ut igen!
ÄLSKA VÄDRET!!!
Nu väntar en fika på Viskan med Rebecca och sedan antagligen grill hos Lotta ikväll. Stannar nog i Borås tills imorgon.
Imorgon för övrigt ska jag börja med en ny klass på ett nytt ställe!
Watch outttt! :)
peace n' luuuv
ttys
på språng
John Dahlbäck på Grand livade upp stämmningen och vi shufflade som aldrig förr!
Trivs med dom personerna igår med!
love them!
är på språng in mot stan. jag e hos mina föräldrar över natten för min bror gör en snabbvisit=)
Så tänkte spendera lite kvalletime med honom.
Men även kika läget på restaurangferran som sker ikväll. Åker in nu snart och tänker komma hem rätt tidigt med=) vill va pigg och kry imorgon!
Men ska absolut rapportera om nåt smaskigt is going down.
Tror richard och Asp sa att dom skulle spela lite så det ska bli kuuul =)
Come n' support hela sommarn på torsdagarna när dom ska ha ett eget koncept på Grand! va en del av deras karriärsstart! Dom e grymma!
Avslappnat med en randig något transparent oversizetisha från Diesel och ett par jeanshorts får hålla ikväll.
Converse eller keds på fötterna=)
får ta ett kort sen=)
puss so long och GLAD PÅSK!!!
ut och njut av väääädret!
ttys
i ett
Vänner... e på språng. igen!
Dagarna går i ett och kom precis hem från kungälv. Bytt om, rakat benen och nu kör vi igen!
Vimmel - Det är där jag är ikväll. Med ett somrigt humör och blandar drinkar som att det inte finns någon morgondag! Kom vetja! DJ Alex är bakom spelarna och det kommer bli skönt häng!
Vårgårda.. alltså där jag jobbade igårkväll.. haha... jaa... jag e helt tom! DET var en upplevelse! ojoj.
Men mer om det någon annan gång. Nu mot bilen och Borås och ännu en härlig sommarkväll.
Ser fram emot imorgon med stor förtjusning! hinner nog blogga om det imorgonbitti tror jag=)
Hoppas ni har en underbar påsk!=)
Jag återanvänder en några år gammal klänning. Om än något tajtare nu så får jag ändå på mig den!
Här är den! Jag och Natalia myser i Central park mellan våra klasser.
Här är jag imorse i knalleland med lotta innan jag åkte till kungälv.
Same klänning. mm, Me like!
jaja, ses ikväll! på VIMMEL alltså:-D
puss hej och GLAD PÅSK!
ttys
Röda dagar
Det är många röda dagar framför mig vilket betyder att jag i princip inte kan gör någonting åt jobb och dylikt som ligger liggandes.... Mycket av det jag håller på med ska in, postas, mailas osv...
Men röda dagar betyder att kontorsmänniskor är lediga vilket betyder att ingen kommer läsa mina otroligt betydelsefulla brev före tisdag i alla fall!
Allt detta resulterar i att jag har bestämt mig för att lägga ner allt som heter pappersarbete ända tills söndagkväll och inte röra det förrns då. Möjligtvis få nåt gjort på bussen mellan gbg och borås å sånna sträckor men annars - Nada firmajobb.
DÄREMOT ska jag ju jobba ikväll. Skaka drinkar bästa jag kan,
Imorgon åker jag till Kungälv för isträning och på Kvällen står jag på Vimmel och skakar mer drinkar bäst jag kan! Jag tycker att ni BÖR dyka upp, see whats up, så kanske jag bjuder på ett trick! eller bara en alldeles underbar drink!
Alla frozendrinkar är på ingång och bör provas!
Vad sägs om en frozen strawberry daquiri, eller en Frozen margerita? eller min frozen specialare med pomegranate i. MUMS! Tror Grönis spelar och då vet ni vad som händer... Taket lyfter! kom och upplev!
Lördag däremot är en såndär härligt ledig dag. Påskafton och mys. Party på kvällen!
GUD vad jag behöver det! ha kul, chilla, socialisera, och skaka lite rumpa i takt med John Dalbäcks toner.
nu - en snabb löptur i solen i slottsskogen, sen till mina vänner som är på samma ställe någonstans och spelar kubb, grillar och myser. Senare - mot Borås.
puss & hej mina små kycklingar!
ttys
pictureweek
en powerprommis upp för bergen vid botaniska fick starta fredagen :)
jobb fredag och lördag - soligt väder kräver solglasögon när man kör till jobbet!
Och självklart är Marc snäll nog att göra glas som e bra mot uv =)
Han e toppen den där Marc :)
Söndagen börjades hos Lotta, sol och kaffe på altanen
avslutades med Rebecca på Elfsborgsmatch
matchen kunde ju varit lite bättre... speciellt första halvlek som inte gav alls särskilt mkt faktiskt...
Måndag och prommis där jag hittade en ny kompis i skogen=)
Fiiin var han och jag tror han gillade mig=)
Frukost är viktigt! Här en smoothie på blåbär, hallon, lättfil, vetegroddar och avocado.
Hittade en fin liten "plansch" på en toalett på ett annat viktigt besök jag gjorde i veckan.
Kul var det och vi får se vad som händer..=)
Städade mitt rum hos mina föräldrar idag med å kom på ett gammalt kort.
Men ack så härligt! DET va tider det=)
Från vänster; Elin, Emilie, Linn, Madelene, Camilla, Elina (jag) :)
Slutligen... En ny favvo! mums!
ttys
inproduktivitet på hög nivå
VEt inte vad. vet inte varför... men kan bara inte få gjort nåt.. huvudet e tomt och jaa.... ae... det är INTE ok!
jag får panik!
klockan e tolv och jag har inte fått gjort något jag ska!
Däremot har jag städat mitt gamla rum lite grann, varit inne på facebook å bara varit och spillt frätande medel över köksbord och golv... Så visst... ja - någonting har jag ju gjort... men INTE nåt av det jag ska göra!
INTE nåt av det som är kritiskt! gaah!
ps. Det där med att spilla frätande medel rekomenderas INTE och bör inte provas varken med eller utan vuxet sällskap! ds.
jag hade ju def inte behövt gå upp kvart över åtta direkt... vad fasiken har jag sysslat med..?...
ne, jag tror jag packar ihop och drar hem till Göteborg... kanske kan få gjort nåt i eftermiddag...
Asså.. jag måste! det är högsta prio på saker och om jag inte får in dem i tid så får jag böta en MASSA $$$..
$$$ som jag inte direkt vill böta...:/
På tal om det så hittade jag 140 kronor i ett grattiskort från typ.. fyra år sen tillbaka nu när jag städade..=)
Kan vara en hint om att jag borde städa oftare..!
haha...
well...
Ne, jag behöver någon som sitter jämte mig, tvingar mig att jobba och framför allt hjälper mig att komma igång.
yes!
ttys
en dag till
idag blir temat... olustigt.....
Ska börja ringa sådana där olustiga samtal man måste.... och inte nödvändigtvis för att personen i andra luren nödvändigtvis är särskilt olustig i sig utan mer för att jag drar mig från de områden samtalet berör.....
Ska åka hem idag med. i eftermiddag nån gång. men först måste jag få gjort det mest kritiska.
Tittar ut och blir lite ledsen i ögat... det skulle ju va sooool idag juh! å jag skulle börja dagen med en soooolig prommis. som i förrgår. det va HELT UNDERBART! men nej, himlen är INTE molnfri direkt så jag struntade faktiskt i prommisen... åt frukost istället och kikade på en webbserie. Skönt!
Det blev ju typ fyra pass igår så prommisen klarar jag mig utan... vill dock inte ta bort mina promenader och löpturer iofs för det är ju för att jag ska få frisk luft med! jag får så mycket mer energi genom att starta dagen så!
Om ni inte brukar göra det så prova! 30 min räcker om ni har bråttom. Skönt är det!
Något annat som är skönt är när jag låg på lottas altan och solade i söndags.
å lottapottan med
Så nu ska jag ha sol i tanken och börja jobba så jag kommer hem nån gång! =)
ttys
jobb jobb
efter det ska jag in till Göteborg på en audition
sen till Borås igen för ett Zumbapass och ett fys/box-pass i ishallen.
Gör mitt yttersta för att inte vara stressad men det går väl sådär...:/ haha
jaja, cant wait till ikväll! då jag kan forstätta jobba med papper som måste in å sånt sh*t.
episk måndag!
Var hos Richard och lärde han och David charleston.
Dom är verkligen THE dudes! med stort T H & E !
sköna som få!
nae, gots to go!
ttys!
=)
Tema - Framtid
Listan har börjat betas av!
Jag har 12 punkter jag måste komma igenom idag, varav två är gjorda och jag jobbar på den 3dje.
Det är bara att mata mata mata!
Temat e framtiden!
Många av de punkter jag har med handlar om min framtid på ett eller annat sätt. Och GUD vad skönt det kommer kännas när jag har gjort färdigt allt för idag! vem vet, kanske hinner slänga in en till punkt! tro mig - jag har fler! haha
tror dock det blir lite svårt.. hmpf...
En av mina punkter är min morgonprommis faktiskt. Skrev ner den så att jag själv skulle känna att jag gett mig själv tid till att få ta den. Så nu snart ska jag ut. nice! Det är redan 10.5 grader ute så det är lockande! yay=)
Hur ser ni på er framtid? vet du vad du vill göra? har du planer du är på väg att nå? eller inte nå? och det viktigaste ...
Har DU några tips på hur man skriver ett BRA, BRAA personligt brev?? I need it!=)
Som tur är har jag underbara föräldrar som kan sånt här med så jag ska bara skriva färdigt och sedan skicka till min älskade mor så hon får korrekturläsa=) hihi
Me LOVE her!
kollar igenom lite mer kort och drömmer mig tillbaka till newwan...
GOD I miss ma bitches=)!!!!
här e vi på Ghetto stranden nr. 1 - Coney Island =)
ni ÄR underbara!
Jaha.. ett samtal till avklarat=)
Jag får fortsätta nu... hörs sen!
ttys=)
summering Söndag - lite smått & gott
Sitter med personliga brev, merit-förteckningar osv. Klappar mig själv på axeln efter att ha räknat ihop alla mina olika utbildningar och ler lite smått. Jaa - jag har faktiskt fått ihop endel!
Ska få iordning på alla mina papper, sätta in allt det i en "ny" pärm och ständigt uppdatera den så att när jag väl behöver ett papper eller två eller alla så är det bara att gå in i pärmen och hämta.
Yes - så ska jag göra!
Sitter i mammas och pappas arbetsrum. Har stannat kvar här för att på ett sätt tvinga mig själv till att få en effektiv arbetsdag imorgon! Att faktiskt göra alla dessa saker jag faktiskt måste göra!
Det börjar bli kritiskt med endel av dem och jag behöver get my as up and get my sh*t together!
Att då ha ett sk. arbetsrum hjälper något kopiöst för duktiga Elina som alltid kommer på andra saker att göra.
Men nej! imorgon bitti efter min morgonprommis ska jag sätta mig här och jobba undan endel.
Synd att jag inte tog med min egna dator & lite brev i fredags när jag åkte hit för jag skulle behöva visst material till endel ärenden. Jag skall dock göra allt jag kan göra härifrån och det kommer räcka men förhoppningsvis inte bli över. :-)
Dagen idag ... sov till kanske elva. jobbade inatt på Vimmel juh. Skönt att sova ut!!! Jag kunde verkligen sova med! Gott!
Skulle gå ut och gå men åt frulle istället... Skulle egentligen gå ut och gå (fortfarande) men fick ett lockande mess av Lottisen som slutade med att jag helt vips plötsligt satt på hennes & Rickards altan, drack kaffe, solade och snackade skit.
Och för er som undrar ... Jag är totalt tillfreds med det beslutet! Det hade varit härligt med en prommis men det är skönt att ha en dag när jag inte gör något som får upp pulsen över 120 heller=) Behövligt kanske tillochmed=)
Runt kvart i fyra åkte jag inåt staden och träffade Rebecca.
Vi gick på Elfsborg - AIK som tokigt nog blev 2-2.. Matchen var trögstartad & Elfsborg hade braaaa många fler chanser men tog inte tillvara på dem... tyvärr..
Poliser fanns överallt och det syntes att matchen var högprioriterad! Bra iofs då det antagligen behövs!
Tråkigt att staten behöver lägga massa $$$ på idioterna som förstör bara...:/ Idrottsvärlden bör inte vara så...
Eller hur gick det med lagen om att klubbarna själva får betala övervakning?? kommer inte ihåg...
Anyhow ... Jag och systrarna Larzén satt och garvade åt tokiga saker som bara tre brudar i oversizeglasögon på en fotbollsmatch kan sitta och garva åt och hade allmänt jättetrevligt.
Fotboll är kul! Rebecca har spelat endel när hon var yngre. Även jag, men jag tyckte aldrig om det då jag var otroligt jättedålig. Men att titta är desto roligare. Sportfreak som jag är följer jag ju det mesta olika sporter och ser tjusningen i allt utom boxning. Typ...
Kvällen slutade med en god rabarber grädde- grön thé på Orion som är bland de bästa fiken i stan. Synd att de har så instängda lokaler bara..:/
Nu sitter jag här och borde gå och sova men vill få lite mer jobb gjort. Skön känsla som jag antagligen borde ta tillvara på! haha..
well well...
Hoppas er söndag har varit lika givande som min! ;-)
ciao på en stund!
ttys
Lördag
Aloe vera-drycken uppdrucken
Citronen och abelsinen pressad
Bovetegröten står på spisen..
Men ska nog ut och springa först... en liten sväng bara.
Liksom för att komma igång. Känna efter hur hälarna känns, hur kroppen känns osv.
Det tar emot liiitegrann men jag mår ju så mycket bättre när jag väl är där ute och def när jag kommer
tillbaka:-D
yay!
Åh, nu ser jag solen med! dubbelt yay!
hihi
ttys
God Fredag!
jaja. nepp, sitter och kollar utbildningar... sista dagen för många idag. kom ihåg det om ni vill söka!
å som jag säger - det är bättre att söka än att inte söka ;-)
Lyssnar lite halvdant på tv me. dom snackar om Robyn. Hon e Grym!
Känner för att ta ett glas vin ikväll.... får se hur det blir=)
ooh, molnen blir tunnare..! yaay!
Ska möta Maria på Cappucino om några timmar så tänkte jobba fram tills dess. yes yes.
ttys!
midnatt råder
En stor kopp står nu jämte mig med en rykande varm dryck som luktar kamomill. Snälla du underbara kopp... hjälp mig in till drömmarnas värld.....
Jag är trött på att vara trött och att inte kunna sova. jag e trött på att nästan fasa för var natt som komma skall... Kommer den bli sömnlös eller kommer jag få några oroliga timmars sömn?..
Å, vad jag längtar tillbaka till min fina orangea pillerburk med vitt lock jag fick när jag bodde i NYC... med lite hjälp från DEN kunde jag sova minsann!
Jag tittar på ett kort jag tog när Lotta var här och fikade
Å, vad jag hade velat ha henne här nu. så vi kunde sitta och filosofera och dricka thé tillsammans...
jag tar en sipp - aj - fortfarande för varmt... tankarna går vidare...
Varför kan jag inte sova?
Jag vet att jag tänker för mycket! Att jag inte kan slappna av... min spänningsnivå e garanterat skyhög, men alla måste ju sova! utan sömn klarar man sig inte! ... Jag menar... jag kan ju inte ens sova på morgonen... Någon gång borde jag väl somna av ren utmattning?.. jo, det har jag gjort några gånger, men nu var det längesen...
Det e SÅ otroligt mycket jag vill göra! Så otroligt mycket jag vill uträtta! Så otroligt mycket jag vill lära mig och klara av! Men tiden är knapp... Ja... stressnivån e garanterat ÄNNU högre!
Snälla du underbara thékopp.... Ta mig till drömmarnas rike!
Tänker tillbaka på en dag full av dans och lite shopping.
Köpte en fin ljuslykta på indiska som passar perfekt i mitt fönster eller på min kommande stege.
Jag hittade även en liten fin påse som är bra att förvara smycken eller nödvändiga ting i när jag ska resa lätt.
Vi gick in på H&M och jag hittade en sån där tröja att när jag satt på spårvagnen hem så bara längtade jag efter att ta på mig den! Den e himlans fin, ljusljus rosa och mysig! en fin myströjja helt enkelt. insidan e mjuk och behaglig. Den e kort fram men längre bak, luva och en kort dragkedja.
Vi gick in på Bikbok och hittade en fin bikini! ja, mer om den och den VÄRDELÖSA personal dom har där kan jag ta imorgon...
Sen ville vi iaf inte gå in på mer affärer för vi kom underfund med att nu räckte det.
lyktan jag hittade liknar den här fast med genomskinligt glas, lite större och gulddetaljer ...
Ja...det där med sömnen... min löptur igår kväll hjälpte mig nog litegrann att få ro.... jag sov otroligt oroligt men jag kunde ändå somna inom.. två timmar..
Men så satt jag här ikväll och tänkte ut ch springa men hejdade mig sedan... jag har tränat ...
9 gånger inom loppet av 4 dagar...
Och ja, alla pass har varit riktiga pass. krävande pass. De flesta en och en halv timma långa...
Så skulle det va så smart att dra ut och springa ikväll? nej, eftersom fästen och muskeltrådar i mina hälar kändes som att de bokstavligt talat höll på att slitas isär när jag sprang igår så skippade jag det........
Benen var lite tunga imorse med så det fick räcka med två pass idag. Jag vet hur överträning känns och jag vill inte komma dit igen.
Så vad nu..?.. sängen? tvn? telefonen? aa... jag börjar med min thékopp i alla fall
ttys
Dansa med Keir
Sitter och borstar tänderna. ska precis dra och dansa med Keir.
Dansade för honom igår med. Det va riktigt bra. Mycket floorwork å då trivs ju jag som fisken i vattnet! :-D
Gaah, idag känner kroppen av den hårda träningen från de sista dagarna men det e bara att köra på!
nu - till första klassen för dagen!
på återseende! ;)
ttys
God natt
Kul grejjer!
Det blev en 40 minuters lång löprunda. Skönt! rött i kropen nu bara så hoppas ag kan sova gott inatt! i need it!!!!
Känns bra att vara igång.
Måndag - Promenix (tror jag)
- Bodycombat
Tisdag - Bodycombat
-Zumba
-Yoga pilates
Onsdag - modernlektion
- löptur.
hoppas andra halvan av veckan blir lika givande!
I'm in a roooooll=) hihih
pusspuss
runningnight
fort också. innan det blir mööörkt! =)
brb
ttys
pics
Skön vårlook med mixx av material och jordnära färger.
Stickad "väst" - Forever 21
Långärmad tröja med knappar - H&M
Strechjeans stuprör - Rut m.fl.
Skinn stövlar - Face
Väska - Alexa Mullberry
Örhängen - Steve Madden
Klocka - Nelly
Samma som ovan men har lagt till en skinnjacka - 365 sunshine
Och den stickade grejjen över är mormors=)
bryn valfri lök i olja. he i kycklingen och låt bryna lite till. krydda.
Häll sedan på önskad mängd sweetchili sås. låt sjunka in i fem-tio minuter och häll sedan på önskad mängd coconut milk.
Låt puttra tills kycklingen är genomfärdig.
Tilsätt sedan önskade grönsaker och krydda lite till.
Puttra tills grönsakerna e färdiga.
Låt stå en stund och servera sedan! Ris passar utmärkt. mums!! 
Cocos och sweetchilikyckling med grönsaker
och ett äpple=)
yummy!!
ttys
tidig klass
Nu - Dans.
En modern klass om 50 minuter. hoppas den e bra!!!
pusspuss
ttys
en dag full med pass
12.00 BodyCombat
17.30 Zumba
19.30 Yoga pilates (med betoning på pilates)
Så ser det ut.
Däremellan en kaffe med Annelie på Orion. MMmm, gillar deras kaffe!
Nu är jag hos mina föräldrar och har lagat mat. Det blev kyckling med cocosmjölk och sweetchili. Mums!!
Bilder och recept kommer ikväll eller imorgon bitti.
Nu - in till stan igen ... Tänkte faktiskt hinna sola först innan Zumban... en liten stund liksom. Skönt!
Så hoppas jag ser er på något av de två pass jag har kvar! Det ska bli riktigt svettigt och kul!
Känns som en sådan dag... Svettades floder på Combaten! den var svinjobbig idag. Kan bero på att jag hade gårdagens kvällspass med så kroppen fick inte så mycket vila emellan...Men oxå för att jag pitchade upp den lite...=) och inget brejk riktigt. en dundersnabb paus bara. sedan körde vi gärnet!
Kul! å deltagarna körde hårt som få! mm, Gillar er!!
ttys!
superbär
Enjoy!
Acai (uttalas asa’i) – rikast på antioxidanter?
Acai är ett litet mörklila bär, cirka 1-2 centimeter i diameter med ett stort frö. Bäret kommer från palmträdet Acaizeiro som finns i Sydamerika. Acai är basföda i många fattiga områden och ger numera också inkomster genom export ut i världen. Bäret är rikt på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Acai innehåller bland annat B-vitaminer, C-vitamin, E-vitamin, järn, kalium, magnesium, fosfor och kalcium. Den mörka färgen kommer från antocyaniner. Antocyaniner är en antioxidant som också finns ibland annat blåbär, hallon och björnbär. Studier visar att acais antioxiderande kapaciteten som mäts i ORAC ligger på 102700 per 100 g, vilket är ett mycket högt värde för frukt och bär. Blåbär ligger till exempel på cirka 2400 per 100 gram. Vad som är unik för acai är att de är ovanligt rika på fettsyror, vilket gör att kalorihalten stiger i taket, cirka 600 kalorier per 100 gram. Även halten av fibrer är mycket hög. Bäret har en metallaktigsmak, vilket tyder på att bäret är mineralrikt.
Acai kan ätas som de är, men vanligast är att de blandas till juice. Jämfört med andra juicer är acaijuice något oljig i konsistensen. Fruktköttet är mycket kompakt och kan mixas till en puré som kan användas till matlagning, bakning eller smoothies.
Goji – släkt med tomaten 
Gojibär säljs i Sverige torkade, i pulverform eller som juice. Gojibäret sägs vara ett av världens näringsrikaste bär och lär innehålla många mineraler, vitaminer, viktiga aminosyror och antioxidanter och kärnorna sägs vara selenrika. Särskilt är bären rika på C-vitamin, B2-vitamin, zink, selen, järn, kalcium och kalium.
Bären är elipsformade orange-röda, 1-2 centimeter långa och växer på en hög buske. Gojibäret är släkt med potatis, aubergine och tomater. Smaken påminner om russin. Traditionellt används gojibär i kinesisk läkekonst och de har blivit populära inom livsmedelsindustrin där de ofta räknas in bland superfrukterna.
Bären odlas i nordvästra Kina, framför allt i Ningxia provinsen, där Gula floden för med sig ett rikt flöde av mineraler och salter, men också i USA.
Goji passar bland annat bra att äta som snacks eller bland i en müsli. Bären kan också användas i soppor och till te. I Kina används de till smaksättning av vin, öl och pulverkaffe.
Inom traditionell kinesisk läkekonst tros gojibär vara bra för synen, dels för att de innehåller karotenen zeaxanthin som bland annat finns i ögat. Det är bland annat det som gör att gulafläcken i ögat är just gul. Bäret innehåller även mycket C-vitamin och zink som kan vara bra just för ögat.
Chiafrö/Chiamjöl – minskar sötsuget
Ett annat superlivsmedel som dyker upp allt mer i produkter och media är chiamjöl som utvinns från chiafröet. Chiafröet har använts i flera tusen år av indianer i södra och västra Mexiko som energitillskott. Fröet odlas på höga höjder i Anderna. Det sydamerikanska sädesslaget är släkt med salvia. Av fröna maler man mjöl eller pulver. Chiamjöl är en unik produkt tack vare sin höga halt av omega-3, kostfiber, höga proteinhalt, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Chiamjöl innehåller bland annat vitamin B, kalcium, fosfor, zink, koppar, magnesium och 18 aminosyror. Chiamjöl innehåller inga konserveringsmedel eller tillsatser och är glutenfritt.
Chiamjöl har en neutral smak och passar bland annat bra att strö direkt över en sallad, pasta eller andra maträtter. Prova till exempel chiamjöl istället för linfrön på filen. Ett enkelt sätt att få i sig de nyttiga chiafröna är att hälla 1 deciliter vatten i ett glas och röra ned en rågad tesked chia och dricka upp det direkt. Ett glas ger bra mättnadskänsla. Om man låter glaset med vatten och mjöl stå i cirka 30 minuter bildas ett fast gele, samma sak som händer i magen då vi äter mjölet. Gelén kan blandas i smoothies, sylt, marmelad, gröt, bröd yoghurt, keso eller i såser.
Chia sägs bland annat kunna minskat sötsug, vilket visar sig efter några veckor efter dagligtintag av chia.
källa: Aftonbladet.se /vegshop.se
helg
Skön helg!
Det här är väl helgen som har startat igång våren... Me like!
Jobbat fre & lör bakom baren.
Kom hem från Kungälv för inte så länge sen där vi hade is så det blev lite mer jobb. Men det va kul !
Var på Inter Sport innan jag åkte hem idag.. Shoppade en rosa vindjacka från Adidas och en sporttop från Nike.
Supersnygga grejjer!!
Kort kommer=)
Uhm.. what else..... donno.... anyhow...
Lördagen satt vi på Viskan i flera timmar i solen och bara njöt!! eller a... sprang omkring efter kidsen rätt mkt men det gör iget. Jag gillar inte att sitta still för länge och dom e så sköna ungar med!=)
skrivs imorrn.
ttys!
Vimmelajnen
Har en känsla av att det är mkt folk som ska ut idag... :-D
Kul kul!
Ska precis bege mig.
En solig dag vid viskan. En massa kaffe (alldeles för mycket) och lite annat gott. Mysigt!
Hoppas verkligen vädret håller i sig ett tag nu! I need some warmth!
anyhow...
Kom förbi ikväll!! yes yes! do it!
puss å kram
ttys
sol, vind och ...
Jag tog min cykel och begav mig till den kända braiga second-hand shoppisen Gärdhem imorse..
HahahA, jag kom ju knappt framåt!!!
Hade tänkt att gå ut och gå men jag v'ntar nog till i eftermiddag. Det va sjukt drygt att cykla i den vinden... så en prommis eller en löptur får vänta några timmar.
Jag hittade iaf ingenting som jag ville ha där borta.... synd.. men kanske lite bra med... spara lite cash.
Jag letar efter ett tårtfat... ni vet ett sånt där stort fint med flera våningar...
Jag och Sandra vill ha ett sånt med frukt på i vår lägenhet... Då håller sig frukten fresh längre och det är även himlans snajsigt!!!
Här kommer några fina=)
Ett sånt här vill jag nog helst ha... fast i vitt...=)
fiiint.
Ska in mot stan snart och ta en fika med Rebecca & barnen. Rebecca fyllde år igår!! =)
Ska försöka komma ihåg att ta lite fina kort på det fina vädret och så med!=)
ttys
mixxed up ...
Du sprayar vid benan och jämte där du tycker håret ser lite fett ut och vips! Ja, den trollar tilloch med bort lite utväxt!
Så jag skulle ta i lite sånt eftersom jag inte vill tvätta håret idag men efter ett tag märker jag..... Jag står i badrummet och pudra i dust it istället!!!!
Och jag kan garantera... Det ger INTE samma effekt om man tar det i den ordningen!! hahahahaha
ååh! SÅ tankspridd! å så typiskt! där stod jag och var grundlig som attans så jag hade hunnit få i endel!
MEN det löste sig=)
Suck!
Båda produkterna är dock att rekommendera!!
Lee Strafford - Dry Shampoo
Osis - Dust it
jaja... e jag i en annan värld så e jag..!
Har ringt lite samtal idag och kommit närmare min sommarplanering... =) yaay!
Nu - mot Borås och lite drinkmixande på Vimmel!
Älska solen utanför fönstret!! tror jag tillochmed hinner se den lite innan den försvinner för idag för jag måste dra snart!
ttys!
en bra stormig torsdag
Vilken vind!
Har ju nästan blåst iväg! Det har ju varit sån där vind som när jag har gått eller stått under ett träd så har tittat upp och varit rädd att få trädet på mig!
Hjälp..! lite scary!:/
Lotta gick precis. Hon kom i eftermiddags efter mina två klasser.
Drack kaffe, gick en prommis, kollade på Vänner - ni vet de där avsnitten när Monica har rastaflätor med seashells i! hahahahahahahahaahahahahah urkul!
Igår gjorde jag och Sandra världens godast äppelpaj!!
Lite knäcking sådär med lite sirap i. MUMS!!
Sandra - the bakermaker!
Högst rekommenderat!
Vi kollade på Twilight och konstaterade att den filmen är full av KASSA skådespelare!
Jag menar... Twilight e ju alltid Twilight. Jag Hatear inte på filmen men, Damn vad kassa de är!
En som är lite bättre är Carlile och Jacob. Så yaay för dom!
ttys!
halvlek
uppdaterar sen.
Kontaktimpro med Karin i en och ne halv timma... gah, träningsvärk i ryggen imorrn känner jag!
lite gurka, mungobönor, keso, avocado, apelsin och kaffe. snart ner till nästa klass.
ttys
God dag!
Jag och Sandra utforskade våra hoods förut. Vi sprang en sväng men med trötta stenkroppar gick vi över till en powerwalk. det slutade med en och en halv timma. En MASSA trappor a´la Rocky stajl, lite bergsklättrande, och ännu mer backar och lite fler trappor.
Sweet!
Majvallen - Frölunda borg - frisbee golfen - älgarna - naturhistoriska - linné - haga - rockytrappa - skansenkronan - bergsklättring - linné - naturhistoriska - majvallen.
Sedan kom Karin-chan och vi gick ner till Tin-tin vid Linné. Jag tog en latte å hon en blåbärspaj med en thé.
Carro joinade sen=) kul kul!!
Som vanligt är jag inte särskilt duktig på att ta kort så det blev inga.
anywayssss...
nu ... CV-görning på G. eller a.. Personligt brev görning iaf.
imorgon - två dansklasser!! yay!!=)
ttys!
run
Har ätit en stor frukost idag nu innan så får se hur det går. kommer nog ha mer energi än dom andra gångerna då jag bara äter lite före så det ska väl bli kul=)
puss
ttys
Regn
Idag har det regnat regn.. Och inte sånt där mjukt tunt fint vårregn som e skönt att springa i. Nej, det här var blåsigt väldigt mycket blött regn..!!! uscha... sånt där som gör att du inte vill gå från bilen in i huset för du blir för blöt på vägen....
Tråkigt för det va ju en sån hiiiimlans fin dag igår juh! hoppas det blir en fin dag imorgon igen.
Imorgons "to do-list"
Ut och springa *om det inte e ösregn... då hoppar jag nog det..*
Uppdatera mitt CV
Skicka iväg mitt CV
Ta en balettklass
Leka med Karin
Ta en prommis i slottsskogen med Karin
Dricka kaffe på en bänk med Karin
Städa och rensa med Sandra
Baka en kaka eller dylikt med Sandra
Mysa och kolla film med de som helst vill va med
aa.... så ser det ut...
Vad ska du hitta på?
åå... lämnade min lovley älskade underbara Socker till M idag..:( buuuhuuuu:(
Upptäckte ett sår på hennes lilla fina mage... tror hon oerhört smidigt och graciöst har klättrat upp i ett träd men inte kommit ner riktigt lika oerhört graciöst smidigt ... Hoppas det läker som det ska...
well well.. kolla på Ghost Whisper nu... det e rätt bra!
puss
ttys
Badrumsmässa
Det var faktiskt grymt kul och jag fick en MASSA idéer på hur jag vill ha det i framtiden.
Börjar ju nästan längta till att köpa hus!! haha
Såg en riktigt fräsig stege med hyllplan. Verkligen älskade den så en sån ska jag göra!
Eller rita och sen beställa..:)
Den är ju till ett badrum men jag tänker ha den i mitt sovrum. kommer bli grymt snyggt!
Här e den i vitt..:
Jag vill dock ha tre hyllplan så ska lägga till ett.
Wait n' see! jag kommer lägga upp resultatet=)
I samma "badrum" fanns ett riktigt fint mormorsskåp och ett sköööönt badkar... Vad tycks?
dusch ...
spegel
ÅÅH! fick så mycket idéer!!!
De hade även en avdelning med tillbehör och sådant.
Såå kul!! köpte två små söta ljus som hette peace och luktade himmelsk!
en cooling-ögonmask, en lukta gott påse att ha i linneskåp och garderober, 2 st organiska jättefina brun-beiga små handdukar, scrubbvantar... ja.. tror det va allt....
Det fanns SÅ mycket mer men priserna var något för höga för mig! jag menar.. en toaborste för 800 kr!!!!
Hittade en serie som jag SÅ gärna ville ha!! den var lite billigare men om tvålpump och en toaborste tillsammans gick ändå på 600 kr typ... hmpf... snackade i telefon hela tiden så hann inte ta kort men om jag ser dem igen så ska jag det! SÅ fina!
ooh, här hittade jag dem!
aaah!
anyways... Det är något jag ska göra igen! Badrumsmässor - Att rekommendera!! =)
puss
ttys!
Första Hela dygnet
Tin Tins latte och kyckling baguette är himmelsk!
Fina Emma
tog en promenad hem genom vasa, haga och linné. Underbart väder verkligen!
Myys!
nu - frukt och grönsaker. Och lite Cola light! Me love it! Vardagslyx!
ttys!
stan
dejt med Emma och sen Carro =) sweet.
funderar på om ajg inte ska ta nå jacka.. min termometer visar 12 grader men vet inte hur mycket ag litar på den... mm.. det blir nog jacka idag med. Vill ju inte bli sjuk!!
puss
ttys
spring-edition
Harmoni
Kondition
Multitasking
Dance
är 4 nyckelord!
fel datum dock... det här var 2009.
Om du oxå är nyfiken och vill få en ny Rolig & effektiv kickstart med din träning?? gå in på min hemsida och skicka iväg ett mail!
Elina D.E.T
Nu - Löptur i Central park tänkte jag skriva men nej.. Slottsskogen får gå bra än så länge.. :-)
ttys!
natt
Bra serie det där!=) krävs alldeles lagom mycket hjärnaktivitet.
ska nog sova snart... hoppas jag kan... behöver verkligen få tillbaka mina sömnkunskaper!
Så god natt hoppas jag!
ttys
bilder ... 2 shower - 2 dagar
jag e ju sådääär bra på att komma ihåg att ta kort men ändå=)
here it goes!
Ja, det var besök av fladdermöss, harrypotter, troll, vampyrer, alver, shrek och hans polare,
Michael Jacksson och hans zombies mm. mm.
Ja, till och med jag gjorde ett litet program. Har ju inte åkt/tränat själv på några år men det var jättekul!
Älskar verkligen att åka och jag får väldigt fort mersmak när jag väl åker=)
Kanske blir någon slags fortsättning... man vet aldrig..=)
Känns riktigt tråkigt att sässongen e över:/ men kropparna e trötta och tjejjerna behöver vila upp sig så det e bra med!
Globen och Stockholm Ice!
Namn som Evgeni Plushenko, Sarah Meyer, Stephané Lambiel osv osv. var där och åkte.
Självklart var Kristoffer Berndtsson *himlans TRÅKIGT att han ska lägga av*, Vicky Helgesson, Adrian Schultheiss, Team Suprise, och Alexander Majorov även med.
Lambiel drog tillochmed till med en kvadruppel! kul att dom kör på även fast det är uppvisning.
Aliona Savchenko och Robin Szolkowy åkte grym paråkning och lika grymt som deras program var är hennes kropp!
DAMN! Hon bestär väl sådär av 37 kg rena muskler!
kika in benen!!!
Detta var från deras Barbie och Ken program.
Visst att hon e lätt som en plätt, men Darn va stark han är!! Kastade runt henne som en liten boll!
Synd att det ofta bara är Tjejjerna som åker i lite kläder och inte tvärtom..=)
Något annat var Fascinerande var hur LITE tyg som täckte Fiona Zaldua som åkte tillsammans med Dmitry Sukhanov. OM det nu är så att någon ska ha så lite täckande kläder på sig så är det ABSOLUT Fiona *Även Aliona skulle kunna komma undan med det*, de har ju kroppen för det! MEN jag tycker det skulle ha varit liite snyggare med iaf lite mer täckande underdel.... iaf något som täckte mer än hälften av hennes otroligt vältränade bakdel.
Det hade ju även dragit mer uppmärksamhet till deras braiga program och bort från hennes kropp ...
Beror väl på vem du frågar men jag hade föredragit det ...
Men de åkte bra!
Nog snackat om le chicas och deras fabulösa kroppar..
Här är OS-Guldmedaljören Shizuka Arakava och hennes berömdaste move
Stephané Lambiel var absolut en av de största favoriterna av allt att dömma!
Han och hans pirruetter -och även de sista åren - hans kvadruplar är otroliga och bara MÅSTE ses!
Wow!!!
Evgeni provade ingen kvadrupel men gav många fina trippel-trippel kombos =)
Syrrorna framför Globen för första gången.
De var 16 åkare plus Jag, Hunor, och Camilla.
Slutresultat - kul resa!
ps... alla bilder e inte mina.....ds.
mer om mer - snart.
ttys
Show!
Idaag gäller det!! hoppas att ni kommer!=)
Kommer bli en jättebra show med mycket fantasi och bra kostymer!
Yes yes, 18.00. Be there!=)
ska in snart faktiskt. vi har is från 14.00 så ska finslipa å sånt.
Sedan imorgon bär det av till Stockholm. Den årliga isshowen i globen e på G.
Åkare i världsklass är ALLTID kul att se!!
oui oui. gotta prova lite kläder nu... men vi ses ikväll! 6.00pm. aaaight?! ;-)
ttys
