eliness

Träning och mat

1 kaffe m mjölk
1 gul kiwi, 2 päronbitar

Löprunda 50 min.
15 min powerwalk (uppv.)
30 min löpning
5 min nedvarvning

1 smörgås med rödbetssallad och kyckling
1 glas proviva nypon


1 liten skål fil m. dinkelpuffar, quinoapuffar, russin & pumpafrön

Zumbapass 60 min, (Sportlife, Backaplan)

ett pitabröd fyllt med aubergine, fetaost & sallad.
ca. 50-100 g. gröna vindruvor *mums! va bara tvuuungen!*

ttys!