eliness

Träning och mat

1 kaffe m mjölk
1 gul kiwi, 2 päronbitar

Löprunda 50 min.
15 min powerwalk (uppv.)
30 min löpning
5 min nedvarvning

1 smörgås med rödbetssallad och kyckling
1 glas proviva nypon


1 liten skål fil m. dinkelpuffar, quinoapuffar, russin & pumpafrön

Zumbapass 60 min, (Sportlife, Backaplan)

ett pitabröd fyllt med aubergine, fetaost & sallad.
ca. 50-100 g. gröna vindruvor *mums! va bara tvuuungen!*

ttys!

Zumba på Sportlife - Backaplan ikväll!!

klockan 18.15

Be there!!! :)

yessss

nu ska jag ta en prommis med Carro i Slottsskogen. mys.

ttys!

Så den här veckan kommer bli en kondis- kost-vecka.
Har ju ont i vissa muskler, lider av lite sträckningar osv så därför ska jag fokusera på konditionen ist.
Jag har ju även mina pass men utöver det ska jag bara ladda för min reeeeeeeesaaaaaa!!!!!!! :-D

Så såhär kommer det bli.
Om ni har följt mig sen början så vet ni att jag brukade skriva upp mitt kostschema osv i, men la av med det efter ett tag. Faktiskt för att jag ine hade nåt direkt kostschema... hann inte det så fick ju altid ta det lättaste bara.

Nu iaf. Den här veckan - Varje dag! *ska VERKLIGEN försöka* med det, ska jag skriva upp all min träning och allt jag äter.

Enjoy! :-D

ttys

9 dagar kvar!!!!!!!!!!!!!!!!!! Then I'm off n' away! vem vet vad som händer sen! :)
Jag är ju trots allt född i Tigerns år :-D

9 Dagar!!

Idag var det Body Combat kvartal 48 med Fredrik Andersson i Halmstad.
Jag brukar ju gå i göteborg men eftersom jag ska iväg den 31 så bokade jag om mig så jag kunde gå idag i halmstad istället.
Jag jobbade ju inatt så fick inte sovit så mkt. men satte mig på tåget från Borås imorse klockan 9.00
dock på vägen till Varberg där jag skulle byta tåg blev det massa krångel och det slutade med att jag blev 40 minuter försenad till vbg vilket gjorde att jag missade mitt tåg till Halmstad vilket gjorde att min tidsplan sprack. Jag var inte så orolig eftersom jag ändå hade räknat med att vara framme en timma före klassen började så jag hade ju tid. Men tjii fick jag!

Transfersarna från vbg mot Halmstad e så dåliga att det inte fanns nåt annat tåg att ta. det närmsta tåget, de västtrafik och SJ tyckte jag skulle ta skulle lämna vbg's central 12.03 ... och jag skulle börja i Halmstad kl. 12.00 !!!!!!!

Men! HUR tänker dom????!!!
Det gick INGET tåg, INGEN buss, och det enda dom kan erbjuda är 300 kr för en taxi som jag får i efterhand.
Men 300 kr tar mig ju knappast till Halmstad! För fän, 300 kr tar mig väl knappt till Apelviken!

anywho, tog en kaffe å ringde lite samtal och bestämde mig sedan att åka tillbaka. Jag skulle ändå missa utbildningen så jag skulle ju bara få åka ner å vända juh! gaah! SÅ TRÅKIGT!!

Jaja... kollade upp tågen till gbg men tro det eller ej - Det gick inga förrns TRE timmar senare!!!
Så jag väntade bara en timma och tog tåget tillbaka till Borås ist.
Det va ändå inget fint väder i Vbg så tänkte hänga lite med Lotta ... hon åker ju på tisdag så vi träffas inte på tvååå månader juh!
Men NEJ, inte ens det gick som planerat - hon skulle fixxa naglar i f*ing fyra timmar!
Ringde lite andra vänner jag gärna hade velat träffa när jag ändå va i Borås å va LEDIG men nope - ingen ville träffa mig :-( så jag tog bussen till Göteborg.

Nu sitter jag här. Tom i huvudet å bara alldeles jaa... mitt i ett antiklimax... har massa å göra men vet inte vad jag ska göra för hade inte planerat att hinna gör nåt idag eftersom jag skulle vara i Halmstad juh!

Jag är INTE den som brukar klaga, ne, jag e faktiskt *känd* för att alltid vara glad å easygoing, men det här är förjäkligt! Nu fatar jag vad alla menar med att SJ å Västtrafik suger stort! inte ok! INTE OK!

suck... å en suck till... å en till... å en till... suck.... å en till....

ttys

Ett tag nu har jag haft kontakt med Sportlife i Göteborg.

Kontraktet jag skrev igår morse gjorde mig till en i gänget av alla duktiga instruktörer runt om i  hela Sportlifeconcernen.


Yes box, jag är numera även en Sportlife-instruktör!
På grund av att jag ska åka iväg i dryga fem-sex veckor så har jag inga klasser nu utan startar v. 28!!!
Kom och ta kom och ta!!!

Kul känns det och det verkar vara ett himlans gott gäng!! =)
stay tuned för mer info! :)

nu - möte ang. en reklamfilm
senare - Drinkmixning på Vimmel.

Kom och umgås och prova på något nytt!

Imorgon blire tidigt upp då jag ska dra ner till Halmstad och köra Body Combat 48 !!!

ttys

12 DAGAR TILLS JAG LYFTER (UTROPSTECKENUTROPSTECKENUTROPSTECKEN) *!!!*


WEEEEI:-)

i afton har jag nästan lyckats sätta lägenheten i brand!

Synd bara att jag e så dum att jag inte tog fram kameran. då hade ni fått se vad jag såg.. dvs ..
NADA!
Hela köket blev rökfyllt och det spred sig vidare i hela lägenheten förutom sovrummet för dörren va stängd. som tur va!!!

Öppnade alla fönster på vid gavel och även ytterdörren. fortfarande kändes det bara som röken blev tjockare å tjockare.

Ringde sandra för å kolla så vi inte hade nåt sånt där mulitrökalarm som gick direkt till brandkåren då jag antog att larmet skulle gå vilken sekund som helst..
Anyhow.. när jag öppnade munnen och skulle säga hej fick jag inte fram ett knyst! ingenting. inte ett ljud.
Det kändes sjukt skumt och jag insåg att jag hade svårt att andas... jag gick ut i hallen och ut i trappuppgången, där kunde jag snacka. skönt med luft! tänk vad obemärkt man blir påverkad!!! läskigt..

Iaf så hade vi inget sånt där multilarm. Nej, det visade sig att det larm vi 'antagligen' har, det ser ut som en 60-talsringklocka på ett ungefär, inte ens funkar. Skönt för tillfället men kanske inte så bra i längden juh!..

Well well...
En kvart senare då mycket av röken fortfarande var kvar ringde det på dörren... ATTANS tänkte jag och trodde att nån fastighetsskötare skulle komma å hälsa på men nej, det va grannarna under mig som va på jakt efter en eventuell brand i trappuppgången ... -Det luktar ju så starkt!
Dom tultade runt där upp och ner och trodde det brann högre upp... men nej sa jag..
Det va bara jag ...
jaha sa dom och pustade ut.

Nu ligger jag här i en illaluktande lägenhet med huvudvärk förmodligen orsakad av syrebrist...

å jag som bara ville ha lite popcorn ...


ttys