kväll
imorgon blir det götebrog på dagen.. men först jobb mellan 0600 -1200. jag börjar dansa klockan ett. så det blir precis det eftersom jag ska igenom hela gbg till järntorget.
håhåjaja.. Shape n' dance gick fint. mkt tempo idag så pulsen kom upp. BRA det!=)
nee, men jag checkar väl in... typ..
god natt snart.
Min babyälskling Socker lägger av en megajäsp *tror jag*
puss
ttys
min stackars glömda sallad
här e iaf min stackars men ack så snygga glömda sallad som precis slunkigt ner. massa gott och blandat i=)
mums!
har även fått iväg två ansökningar.. känner mig stolt! nu väntar ännu ett buissness call.
ttys!=)
Dieta? vad är ketoner? del 1
VAD ÄR EN KETOGEN DIET?
En ketogen diet är en diet som innehåller mindre än 100 gram kolhydrater per dag. När man kraftigt begränsar sitt kolhydratintag tvingas kroppen öka utnyttjandet av andra energikällor (fett och protein).
En genomsnittlig människa har stora mängder energi lagrat i form av kroppsfett. Då kroppsfett bryts ner bildas fria fettsyror som transporteras till olika vävnader via blodet.
De flesta vävnader i kroppen kan använda fria fettsyror som bränsle. Det finns några undantag, varav hjärnan är ett. Under normala förhållanden använder hjärnan glukos (kolhydrater) som bränsle.
VAD ÄR KETONER?
Om kroppen inte får i sig kolhydrater kommer den att använda glykogenet som finns lagrat i levern för att hålla blodsockret stabilt. När mängden leverglykogen minskar kommer blodsockret att sjunka och mängden insulin i blodet att minska.
Sjunkande insulinnivåer innebär att frisättningen av fria fettsyror från fettcellerna ökar. De fria fettsyror som inte förbränns av kroppens vävnader hamnar i levern.
I levern förbränns de fria fettsyrorna och via en process som heter ketogenesis kommer så kallade ketonkroppar (ketoner) att bildas. Hur mycket ketoner som produceras beror på mängden leverglykogen som finns kvar. Ketonproduktionen ökar i takt med att leverglykogenet minskar.
utdrag från hälso.info
Jag kommer fortsätta snacka om ketoner, dess diet och andra olika dieter bl.a. Atkins, South Beach, stenåldersdieten, osv.
läs vidare=)
glömd matlåda!
Jag har glömt min matlåda!!!:/
Hade gjort ordning så fint.. Frukost, å lunch, mjölk och kaffe.
Men INTE. Den står hemma vid dörren och väntar så fint att bli upptagen och ivägburen.. men ack så fel den kan ha.. & OJ va länge den kommer få stå där.. alldeles ensam... alldeles förbryllad varför den inte fick följa med.
Kan det vara mitt fel tänker den nog... gjorde jag nåt fel? lutade jag mina öron åt fel håll så Elina inte nådde mig? var jag en riktigt dålig påse måntro??
-NEJ påsen! det var du inte! du var alldeles underbar så du stod där å bara väntade. det e MITT fel påsen! beskyll inte dig själv.
fick tag på en måltidsersättning till frulle men KÄRA HJÄRTANES vad grymt äcklig den var. eeeyw!
aja, nm.
it'll work. får bli en bar snart & sen en stadig lunch när jag kommer hem. slutar ju tolv så det e väl ingen direkt fara på taket.. Men man vill ju så himlans gärna ha det man inte har och just nu sitter jag bara å tänker på min påse och alla godsaker den bär på=) mums!
Förlåt påsen!
aja
puss
ttys
jobb jobb jobb
Hola!
E på jobbet nu.
Lunchpasset va det mycket folk på!=) yaaay=) hösten e igång!
Känner mig dock lite halvkrasslig... jobbigt värre. liksom inte sjuk... men slut...öm i halsen å grejjer. Det e grymt många som e dåliga så man får vara försiktig... mina tre pass igår tog nog lite musten ur mig utan att jag märkte det...
Tog en underbar fika med Snyggot nr 1. R. har lite planer... hoppas dom går i lås!;-)
Nu blir jag här till 2100 ikväll så det är bara att komma förbi!
GRATTIS på födelsedagen M!!! hoppas den blir underbar!!=) massa kärlek*
puss
ttys!
2010.10.12
har bara ngåra dagar på mig. det går alldeles för fort!
jag kan lika gärna bli rådgivare åt andra så som det här håller på..
Jag behöver mer tid. måste ha mer tid.. STANNA""!
Jag vill! Vill Vill Vill Vill! kan jag? vad e det för fråga? den frågan finns inte. Jag kan!
Jag vill! men jag behöver mer tid
mer tid ...
Sluta utnyttja folk! det e inte ok. för jag behöver mer tid ...
måste rusa ... som alltid
panikstart å svampsoppa
Chefen ringer tio i elva å frågar om jag e på G... Fy faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan
jag hatar att missa grejjer! känner mig så dum. Jag som faktiskt anser att jag är en ansvarsfull person är heller inte van att glömma bara så här.., jag sprang ner till bussen, var på gymmet halv tolv. Körde sista halvtimman iaf. det gick jättebra. Som tur är kan chefen köra samma pass så han startade upp dom.
Hela grejen tyckte ingen var någon big deal. förutom jag.. ÅÅ, jag våndas! Hatar ni inte att glömma saker??
efter combaten var jag så splittrad dock så jag drog ut å sprang en runda. jätteskönt! underbart när man kan ta vara på en sån här fin dag som det har varit!=)
Sen blev det jobb i tre timmar. å sen ett till combat pass. Var fullt i salen å ALLA körde hårt som bara den!
snyggt kämpat!=)
nu har jag tagit en dusch och ätit svamp soppa och kycklingbiff. gott!
Känns som om det kommer bli endel svamp det närmsta. jag gillar det ju bara mer å mer med så mums för trattisar!
hoppas er dag har varit bra!
puss!!
bor bland trattisar och kantareller
mums!
har hållt på å lägga upp dom på tork nu.. men har inte plats för alla.. får fortsätta imorgon..
Någon som har nåt smarrigt recept p nåt med trattisar i??? Tipsa mej please=)
puss
ttys
GOD NATT!
är det det här som kallas virus??
det går som inte å ladda upp nån bild, det går inte å komma in på vissa sidor... det e helskumt!
tänkte visa mina underbart fina trattisar å kantisar som jag har fått av ÄLSKADE S. Hon e ju GO!
å det e inte särskilt lite heller.. aja.. ska kolla upp min dator sen får ni se minsann=)
puss på en stund
ttys
Incheckning 10.10.10=) å svar på fråga
söndag... söndag söndag... har bakat bröd, fixat runt lite... gått en kort kort prommis ...
söndag e ju söndag..
Inatt var det riktigt bra drag faktiskt. det va fullt vid halv tolv! skit bra! sen avtog det lite, å sen tryckte det på igen. men jag tror att nattclubslivet har börjat komma igång lite nu igen för hösten så det e mycket välkommet!=)
ska snart in till mina kids å ha dans. dom aaaallra yngsta idag så det blir mest hopp å studs. 4-6 år=)
angående en fråga jag har fått av en av mina älskade läsare e lite info om BDC å Newwan...
"-Jaa, jag vet inte hur dom är nu... Men de har definitivt ökat intaget av folk. När jag började var vi tre svenskar å min "klass" men nu i våras va det väl upp mot tio om inte fler. å det bara i den "kullen"
jag skulle råda dig till att skriva allt du har gjort artistmässigt i din resumé. Om du inte har gjort så mycket som du skulle vilja skriva så fokusera mer på att berätta dina framtidsplaner...
Ang bilderna.. jag tog några olika bilder då jag ville visa att jag håller på med mycket olika.
En point-bild, en show/hopp/kul bild. och även den här som visar en av mina styrkor... det va den enda jag hittade nu när jag kollade igenom..=)
det Bonnie tittar mycket på är om du verkar ansvarsfull och seriös.
Klasserna varierar men i din "kull" så väljer ni ju olika inriktningar å där går du med andra "kullar" så det varierar stort.
Det handlar MYCKET om eget ansvar att komma i tid, ta sina klasser som man ska, sköta sig i allmänhet. Ha en positiv attityd. Då e det inga problem!
hoppas det hjälpte dig lite Hanna.
lycka till:-)
nu - in till mina kiiiids
ttys
puss
GOD I MISS DANCING EVERY DAY!
Har för övrigt haft en bra eftermiddag. åkte in till R på salongen och klippte bort mitt slitna hår. skönt! sen gick vi några chichas till V å åt. Riktigt mysigt! snackade, skrattade å hade allmänt trevligt.
Dom e ju underbara!!
Åt deras GODA kycklingsallad å en kaffe på det. Sen va det nån som beställde in allt möjligt... GI-Brownie, cocoskaka å Snickerskaka så ja, ni förstår.. hahaha
sitter å relaxar lite nu innan jobbet...
på tal om svarta outfits så körde jag en idag... bröt iofs av med lite roliga strumpbyxor men a... iaf...
ha en trevlig kväll! kom gärna förbi å säg hej=)
ttys
hej hej hallå
natten var lugn. folk verkar ha tagit en paus från utgåendet.. hoppas det kommer igång ikväll!=)
sitter å äter svart vinbärsgröt. gott!
ska förhoppningsvis in och klippa mig sen. mitt hår e i big need!
hoppas ni har en underbar lördag!
kramar!
Färg - Svart Del 2
Det kan dock ta ett tag att hitta den rätta, som passar din former och smickrar dig. Ibland kan det vara lite lurigt. Men! do not dispare! Här neda följer två snygga enkla exempel från Diesel *Såklart=)*
Utgång eller fest? - Sätt till ett par höga skor - Voilá! en dag på stan eller en brunch? - Matcha med ett par grova kängor (med eller utan klack) och nåt varmt stickat över. Voilá!
Jag hittade även den här outfiten. tyckte den var klockren så tänkte inspirera lite till. Den här klänningen likar en jag har, dom e riktigt användbara! mixxa å matcha! Den blå väskan gör hela grejen! =) snyggt
slut för nu!
ttys
Färg - Svart, del 1
Tänkte iaf ge lite tips på snygga "vill-ha-höst-plagg" för att hålla det kort är dagens färg... SVART
skor ...
Wedges-kängorna är i mocka och kommer från Shoe biz, suede black 1 Jag får bara intrycket av att de är så himlans sköna!, ja, det tåls att fnudera på=)
Blowfish stövlarna till höger ÄR riktigt sköna! Jag provade dem i Usa förra året, men gick därifrån med några andra par. De är ganska platta att gå i men om man lägger i en sula blir det toppen för rygg och hälar! Det jag reagerar på är att en sida skriver att de är varmt fodrade.. vilket INTE jag tyckte.. Det känns inte som om de håller den svenska vinterkylan ute iaf. Inte heller så mkt regn. men de är ju SÅ klockrena! och riktigt snygga på!!!=)
Det tredje paret är från Nelly Shoes, vilket betyder att de är billiga!=) de är riktigt snygga i verkligheten, och ja, ett par bra att ha dojjor kan man säga=) pimpar upp vilken outfit som helst! Jag skulle stoppa i ett par gulliga sockar och ankellånga jeans, leggings eller till och med chinos. Hur snyggt som helst!! A, dem får det nog bli!=)
Så till bottoms...
Klockrena loose pants från Velour. Snyggt med höga klackar som ex de ovanstående=)
Mitt favvomärke.. Diesel. Köper väldigt sällan märket i Sverige dock. Tycker inte att deras urval av kollektionerna brukar vara så spännande här. Men köpte myyycket Diesel borta i Newwan! både dam och herr. Herrarnas tishor blir till oversize tishor på mig. och DET tycker vi om=)Dessa halvglansiga jeansen verkar sitta som en smäck! e riktigt sugen men tror att man behöver vara lite mer pinne än jag för att kunna ha dom så vi får se...
Vem behöver inte hotta upp hösten med ett par snygga loose shorts från Forever 21?Me like! Lägg till ett par snygga leggings, raggsockor & några av överstående skor så har du det!
En liten snackis på modeveckorna har varit alla långklänningar och kjolar. Ett flertalet märken har sagt åt oss att behålla sommarens it plagg och bara matcha lite annorlunda. Så investera i en långkjol om du inte redan har en=)det var allt för nu. Fortsätter med tops och detaljer nästa gång=)
ttys!
en funderargod mooorrrrooonn!
Ni vet hur man snackar om att "-Ja, men jag kommer förbi ditt jobb före mitt å tar en kaffe, eller -Ja, jag ska försöka hinna stoppa förbi en sväng ... Dessa scenarier brukar ju aldrig funka. någon lovar nåt, hinner inte, kan inte, vill inte, ja ni fattar. Speciellt är ju detta scenario när man börjar jobba klockan 06.00.
förvisso förstår jag ju dem dock. Jag menar, att man inte orkar upp riktigt så tidigt. spec inte när det regnar ute som ex idag. MEN! Tro det eller ej, när jag står här, har precis öppnat, håller på å fixxar å trixar lite grann.. Vem kommer in om inte T?? yaay tankte jag och bjöd genast på kaffe som jag mycket riktigt hade lovat på ansiktsboken igårkväll.
En liten pratstund blev det minsann mellan mina springrundor på gymmet, fixande av ej så bra fungerande musikstation osv. T - u made my day=)
snackade mkt om framtiden... Jaaa,, hur var det nu med den??... gaaah... utropar jag och lägger av den största suck som någonsin suckats.
-Det är SÅ mycket jag vill uppnå men så lite tid. Jag borde börjat för längesen! ...Eller... har jag redan gjort det?? vet jag vad jag vill? har jag tagit rätt beslut hittills? en trevägskorsning? vilken väg?
Några tips från en klok en??
jobba vidare nu.
hoppas ni har en bra morgon kamrater!!=)
ttys
bra dag- SÅ onödigt slut
Men vad gör jag inte nu på kvällen då?? Jo smäller i mig en bakelse!!!!! gaaaaah, jag blir ju trött! nu sitter jag här, mår lite illa & tyckte inte ens det va gott. Fy satan i gatan vad onödigt!
Jag har inget emot bakelser och sånt men att sitta själv å smälla i sig en bara för att liksom... det e ju så man blir trött!
Som tur var åt jag mat först så jag har fått i mig vad jag behöver iaf. *med råge säkert..:/* ååh!
aja.. tidigt imorrn med. börjar sex. e redan trött men Zorro e på tv jag gillar honom juh.. ska kolla lite till sen kanske vi får se.
god natt!!!
puss
ttys
btw, nån som vill köpa en systemkamera? en vän säljer en med alla tillbehör. passa på! let me know=)
Tidig morgon på gymmet
God morgon!
Är inne på min tredje arbetstimme redan. Huvudet känns lite tungt å halsen känns faktiskt av men hoppas det går över under dagen. Det har ju blivit minst två pass per dag nu den sista veckan.. om inte i två veckor..
Jag e iofs van att träna mer eftersom vi tränade upp till 6 å 8 timmar i N.Y. men här blir det på ett annat sätt.
Ni vet skillnaden när man jobbar och när man träna själv. Jag älskar att ha pass! men det kräver också en hel del mer än att delta. Sen där borta var ju det min huvudsyssla. Jag dansade liksom. Men här har jag ju även andra jobb som måste hinnas med så det blir som dubbelt.
Har två pass idag med... Combat nu vid elva och sedan Shape n' Dance, det kommer blir riktigt kul idag! har lite ny koreografi och nya idéer. vikternas återkomst=) allt detta vid 1800. KOM!
Är ledig mellan ett och sex så då kan jag ta det lite eeeeasyyy med förhoppningsvis. skönt=)
Men imorgon.. eller nej, men iaf på fredag ska jag försöka ta det lite lugnare. Ni vet ju hur svårt det är att faktiskt leva som man lär men Tänk på att det är otroligt viktigt med vilodagar! Annars har ju inte kroppen en chans att återhämta sig.
Ne, får återgå till jobbet... Hoppas ni har en underbar morgon och får en underbar dag!=)
Nästa gång blir det Fashionistan!=) och ett och annat träningstips kanske..? who knows ... ;-)
puss hej
ttys
hejhej från jobbet
M försov sig, vaknade kvart i tolv, men hann ändå. rätt bra rekord ändå va?! hahah bra där.
Kunde knappt gå imorse pga av mitt skoskav från igår. men efter en kvart in i passet var dom bedövade så då var det bara å köra. får ta hand om fossingarna extra mkt när jag kommer hme ikväll om jag hinner.
Ska ha S yoga & pilates pass ikväll. 19.35. kommer du?? det blir som vanligt på mina pass mest pilates men även en del yoga.
Tog en fika med A innan. mysigt värre. det händer ju typ en gång i månaden! vi har SÅ olika tider. känner ni gen det? Vad hände med rutinerna i världen liksom?
Ne, tänke bara kika in å säga hej!
puss hej
ttys
hört talas om trännigsvärk?
har kommit fram till efter snabbt övervägande att det måste bero på min gång/löp-tur intill stan med min ryggsäck. Den var ju rätt tung...
sen gjorde ju combaten sitt.. det är mkt rygg i detta passet.. liksom involverat i andra övningar så man tänker inte ens på det..=)
sitter och äter bovetegröt med lingonsylt och hembakat surdegsbröd.
gjorde även en telatte. blandade vanilj och earl grey. det blev jättegott!
ne, ska hämta mitt paket nu.. har beställt mer produkter från foreverliving ås nu har jag ett litet lager igen! let me know om det är något ni vill prova eller bara undrar!
hur ser er tisdag ut?? hoppas ni kan njuta av den!
blev det någon kanelbulle igår?? Kanelbullens dag juh!!=)=)=)=)=)
ttys
trött kväll
Hade precis en grym combatrelease! det är SÅ kul att teama med T och M! oftare please!=)
sitter å äter några nachochips och minns tillbaka på Newwan... blev lite förtjust i ett par nachochips där. å jag som inte ens gillar det egentligen.. men nej, dessa vet ni! mmmums!=) har hört att dom finns nånstans i sverige med men har inet sett några än... känner ni igen dom??
anyone seen them??
hmm.. finns det nåt bra på tv tro??? eller på internet kanske??
puss for so long!
ttys
