eliness

Sitter och borstar tänderna. ska precis dra och dansa med Keir.
Dansade för honom igår med. Det va riktigt bra. Mycket floorwork å då trivs ju jag som fisken i vattnet! :-D

Gaah, idag känner kroppen av den hårda träningen från de sista dagarna men det e bara att köra på!

nu - till första klassen för dagen!
på återseende! ;)

ttys

Skön vårlook med mixx av material och jordnära färger.
Stickad "väst" - Forever 21
Långärmad tröja med knappar - H&M
Strechjeans stuprör - Rut m.fl.
Skinn stövlar - Face
Väska - Alexa Mullberry
Örhängen - Steve Madden
Klocka - Nelly



Samma som ovan men har lagt till en skinnjacka - 365 sunshine
Och den stickade grejjen över är mormors=)




bryn valfri lök i olja. he i kycklingen och låt bryna lite till. krydda.
Häll sedan på önskad mängd sweetchili sås. låt sjunka in i fem-tio minuter och häll sedan på önskad mängd coconut milk.
Låt puttra tills kycklingen är genomfärdig.
Tilsätt sedan önskade grönsaker och krydda lite till.
Puttra tills grönsakerna e färdiga.
Låt stå en stund och servera sedan! Ris passar utmärkt. mums!! 


Cocos och sweetchilikyckling med grönsaker

och ett äpple=)


yummy!!


ttys

Acai är ett litet mörklila bär, cirka 1-2 centimeter i diameter med ett stort frö. Bäret kommer från palmträdet Acaizeiro som finns i Sydamerika. Acai är basföda i många fattiga områden och ger numera också inkomster genom export ut i världen. Bäret är rikt på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Acai innehåller bland annat B-vitaminer, C-vitamin, E-vitamin, järn, kalium, magnesium, fosfor och kalcium. Den mörka färgen kommer från antocyaniner. Antocyaniner är en antioxidant som också finns ibland annat blåbär, hallon och björnbär. Studier visar att acais antioxiderande kapaciteten som mäts i ORAC ligger på 102700 per 100 g, vilket är ett mycket högt värde för frukt och bär. Blåbär ligger till exempel på cirka 2400 per 100 gram. Vad som är unik för acai är att de är ovanligt rika på fettsyror, vilket gör att kalorihalten stiger i taket, cirka 600 kalorier per 100 gram. Även halten av fibrer är mycket hög. Bäret har en metallaktigsmak, vilket tyder på att bäret är mineralrikt.

Acai kan ätas som de är, men vanligast är att de blandas till juice. Jämfört med andra juicer är acaijuice något oljig i konsistensen. Fruktköttet är mycket kompakt och kan mixas till en puré som kan användas till matlagning, bakning eller smoothies.

Goji – släkt med tomaten

Gojibär säljs i Sverige torkade, i pulverform eller som juice. Gojibäret sägs vara ett av världens näringsrikaste bär och lär innehålla många mineraler, vitaminer, viktiga aminosyror och antioxidanter och kärnorna sägs vara selenrika. Särskilt är bären rika på C-vitamin, B2-vitamin, zink, selen, järn, kalcium och kalium.

Bären är elipsformade orange-röda, 1-2 centimeter långa och växer på en hög buske. Gojibäret är släkt med potatis, aubergine och tomater. Smaken påminner om russin. Traditionellt används gojibär i kinesisk läkekonst och de har blivit populära inom livsmedelsindustrin där de ofta räknas in bland superfrukterna.

Bären odlas i nordvästra Kina, framför allt i Ningxia provinsen, där Gula floden för med sig ett rikt flöde av mineraler och salter, men också i USA.

Goji passar bland annat bra att äta som snacks eller bland i en müsli. Bären kan också användas i soppor och till te. I Kina används de till smaksättning av vin, öl och pulverkaffe.

Inom traditionell kinesisk läkekonst tros gojibär vara bra för synen, dels för att de innehåller karotenen zeaxanthin som bland annat finns i ögat. Det är bland annat det som gör att gulafläcken i ögat är just gul. Bäret innehåller även mycket C-vitamin och zink som kan vara bra just för ögat.

Chiafrö/Chiamjöl – minskar sötsuget

Ett annat superlivsmedel som dyker upp allt mer i produkter och media är chiamjöl som utvinns från chiafröet. Chiafröet har använts i flera tusen år av indianer i södra och västra Mexiko som energitillskott. Fröet odlas på höga höjder i Anderna. Det sydamerikanska sädesslaget är släkt med salvia. Av fröna maler man mjöl eller pulver. Chiamjöl är en unik produkt tack vare sin höga halt av omega-3, kostfiber, höga proteinhalt, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Chiamjöl innehåller bland annat vitamin B, kalcium, fosfor, zink, koppar, magnesium och 18 aminosyror. Chiamjöl innehåller inga konserveringsmedel eller tillsatser och är glutenfritt.

Chiamjöl har en neutral smak och passar bland annat bra att strö direkt över en sallad, pasta eller andra maträtter. Prova till exempel chiamjöl istället för linfrön på filen. Ett enkelt sätt att få i sig de nyttiga chiafröna är att hälla 1 deciliter vatten i ett glas och röra ned en rågad tesked chia och dricka upp det direkt. Ett glas ger bra mättnadskänsla. Om man låter glaset med vatten och mjöl stå i cirka 30 minuter bildas ett fast gele, samma sak som händer i magen då vi äter mjölet. Gelén kan blandas i smoothies, sylt, marmelad, gröt, bröd yoghurt, keso eller i såser.

Chia sägs bland annat kunna minskat sötsug, vilket visar sig efter några veckor efter dagligtintag av chia.

Skön helg!

Det här är väl helgen som har startat igång våren... Me like!

Jobbat fre & lör bakom baren.

Kom hem från Kungälv för inte så länge sen där vi hade is så det blev lite mer jobb. Men det va kul !

Var på Inter Sport innan jag åkte hem idag.. Shoppade en rosa vindjacka från Adidas och en sporttop från Nike.
Supersnygga grejjer!!

Kort kommer=)

Uhm.. what else..... donno.... anyhow...

Lördagen satt vi på Viskan i flera timmar i solen och bara njöt!! eller a... sprang omkring efter kidsen rätt mkt men det gör iget. Jag gillar inte att sitta still för länge och dom e så sköna ungar med!=)

skrivs imorrn.

ttys!

Idag har det regnat regn.. Och inte sånt där mjukt tunt fint vårregn som e skönt att springa i. Nej, det här var blåsigt väldigt mycket blött regn..!!! uscha... sånt där som gör att du inte vill gå från bilen in i huset för du blir för blöt på vägen....
Tråkigt för det va ju en sån hiiiimlans fin dag igår juh! hoppas det blir en fin dag imorgon igen.

Imorgons "to do-list"

Ut och springa *om det inte e ösregn... då hoppar jag nog det..*
Uppdatera mitt CV
Skicka iväg mitt CV
Ta en balettklass
Leka med Karin
Ta en prommis i slottsskogen med Karin
Dricka kaffe på en bänk med Karin
Städa och rensa med Sandra
Baka en kaka eller dylikt med Sandra
Mysa och kolla film med de som helst vill va med

aa.... så ser det ut...
Vad ska du hitta på?

åå... lämnade min lovley älskade underbara Socker till M idag..:( buuuhuuuu:(
Upptäckte ett sår på hennes lilla fina mage... tror hon oerhört smidigt och graciöst har klättrat upp i ett träd men inte kommit ner riktigt lika oerhört graciöst smidigt ... Hoppas det läker som det ska...

well well.. kolla på Ghost Whisper nu... det e rätt bra!

puss

ttys